2014年02月
ダイエット。
2014年02月18日
時々、病気した?って聞かれるんで書いておきます。
病んではいません(笑)ダイエットした結果です。
去年の3月辺りからダイエットして、
6キロ位痩せました。
30歳越えて落ちにくくなってるし、
(年齢を若干バラしておりますが一応ギリ、アラサーです。)
洋服着たときに見た目がね・・。
仕事していて体も重いし、いい加減本気で努力しないとなと。
で、何をしたかというと、
・炭水化物制限。基本的には朝御飯しか摂らない。
ゼロにしちゃうと倒れてしまうので朝に炭水化物摂って、
昼夜は摂らない。
・食事量の制限。極端には減らしてないけどね。
開始前の7~8割にした位かな。
そして摂取カロリーもそんなには気にしてない。
油モノもお菓子も食べていました。
しかし、野菜を多めに一番最初に食べてました。
・筋トレ。筋肉つけて基礎代謝を上げないと減りにくいし、
体力面の問題もあるので。
ロングブレスを回数少なめ、スクワット、カーフレイズ(爪先立ち)
以上、簡単にご報告。
病んではいません(笑)ダイエットした結果です。
去年の3月辺りからダイエットして、
6キロ位痩せました。
30歳越えて落ちにくくなってるし、
(年齢を若干バラしておりますが一応ギリ、アラサーです。)
洋服着たときに見た目がね・・。
仕事していて体も重いし、いい加減本気で努力しないとなと。
で、何をしたかというと、
・炭水化物制限。基本的には朝御飯しか摂らない。
ゼロにしちゃうと倒れてしまうので朝に炭水化物摂って、
昼夜は摂らない。
・食事量の制限。極端には減らしてないけどね。
開始前の7~8割にした位かな。
そして摂取カロリーもそんなには気にしてない。
油モノもお菓子も食べていました。
しかし、野菜を多めに一番最初に食べてました。
・筋トレ。筋肉つけて基礎代謝を上げないと減りにくいし、
体力面の問題もあるので。
ロングブレスを回数少なめ、スクワット、カーフレイズ(爪先立ち)
以上、簡単にご報告。
ソチオリンピック。
2014年02月12日
昨日はハーフパイプの予選は観てました。
平野選手、平岡選手、おめでとうございます。
素晴らしいパフォーマンスで、観てる方も楽しかったです。
ショーン・ホワイトは意外だったけど。
あと、高梨選手は残念だったね。
朝、ジャンプしてるの観たけど、伸びが無かったね。
凄く緊張してるのが良く分かった。
まだ若いしこれからも頑張ってほしい。
しかし、五輪には魔物が棲んでるね。
てなわけで昨日はTBS観てたわけですが、
中居くんと翔くんのキャスター振りがタイプ真逆っぽくて面白かった。
中居くんは良くも悪くも目立つし、バラ臭が強い。
翔くんは良くも悪くも埋もれてしまうし(馴染むって言う方がいいかな?)
手堅い。
二人とも安心感はあるよね~。
どっちが良いかって言うのは好みの問題でしょう。
私は両方良さがあってどっちも好きです。
平野選手、平岡選手、おめでとうございます。
素晴らしいパフォーマンスで、観てる方も楽しかったです。
ショーン・ホワイトは意外だったけど。
あと、高梨選手は残念だったね。
朝、ジャンプしてるの観たけど、伸びが無かったね。
凄く緊張してるのが良く分かった。
まだ若いしこれからも頑張ってほしい。
しかし、五輪には魔物が棲んでるね。
てなわけで昨日はTBS観てたわけですが、
中居くんと翔くんのキャスター振りがタイプ真逆っぽくて面白かった。
中居くんは良くも悪くも目立つし、バラ臭が強い。
翔くんは良くも悪くも埋もれてしまうし(馴染むって言う方がいいかな?)
手堅い。
二人とも安心感はあるよね~。
どっちが良いかって言うのは好みの問題でしょう。
私は両方良さがあってどっちも好きです。